高齡社會來臨　　樂活人生的養生「宅經濟」

                                   台灣房屋趨勢中心執行長張旭嵐

移居美國的好友一家，趁疫情降溫這個暑假特別回來了一個月，為了是幫年邁獨居的劉媽媽處理「房事」。唯一的女兒移居美國多年，劉媽媽生活起居一開始都還能自理，不過後來因為膝蓋開刀，行動越來越不方便，偶爾還能請居家照服員來協助，不過幫助的時間有限，劉媽媽獨居的問題越來越讓人感到擔心，唯一慶幸的是她住的是自己的房子，不用看房東臉色。

折騰了一個月，疫後暫緩的外勞申請終於重啟開放，最後拿到了巴士量表，解決了種種長者獨居的潛在危機。

根據內政部的房屋稅籍資料統計，台北市像劉媽媽這樣的僅一位老人獨居的就有至少7.6萬戶，而新北則超過10萬戶，為全台最多的縣市，而全台共有51.8萬戶，比十年前同期的26.3萬戶增加了近25.5萬戶，且各都在人數和佔比上都有明顯增加！若統計僅老人居住的宅數，則高達68萬戶，也幾乎比十年前翻倍成長。

2022年第二季老年人口居住宅數

資料來源：內政部不動產資訊平台

國內少子化、高齡化越來越明顯，觀察近十年來老年人口變化，全台人口結構年齡在65歲以上的人口數量，從2012年時約260萬人，佔全部人口的11.15%；而十年後2022年8月最新資料，則增加到約400萬人，佔整體17.26%，再度創下歷史新高，十年間老年人口數增加53.8%！預計2025年老年人口佔比可能會突破20%，正式進入「超高齡社會」，未來台灣銀髮族的照顧更趨重要。

近十年65歲以上人口變化

資料來源：內政部戶政司                 資料彙整：台灣房屋集團趨勢中心

過去「三代同堂」老中青互相扶持，而近年則走向「三代同鄰」，同社區不同戶，甚至同縣市不同區，也都還能就近照顧。但現今社會已走向少子化，還有不婚不生、已婚不生的家庭型態，未來社會單身銀髮族、頂客老夫妻數恐將再增多，因此大宅越蓋越少，小宅越來越夯。

老人同住，還有老來伴，幸運的話，若子女住在附近，還能時不時走動照顧，如果無子無女，或是子女遠居他鄉，甚至移民，一旦有甚麼緊急需求，也都遠水救不了近火。更別說，若獨居長者要自己租屋，難度有多高，若不是子女幫忙簽約代租，直接被拒租的老人也大有人在。

不管是租用，或是自有房產，老人獨居人口越來越多，其中一個原因是區域產業發展失衡，導致青年北漂，外地就業的趨勢更加明顯，年輕人口外流，甚至直接移居外地成家，不願跟著移居的父母，留在熟悉的家鄉生活，但除了老人獨居可能帶來社會問題，「老人住老宅」也是居住安全隱憂！

觀察2022年第二季的房屋稅籍住宅數，六都超過30年的建物，以台北市佔比71.98％最高，高雄市與台南市也超過5成，新北市46.44%，而台中市41.92％、桃園市則為35.46％。上一代普遍節儉，若缺乏安全意識，房屋老舊卻不願裝修，管線失修、照明不足、收納雜亂…都會影響居住安全。

銀髮宅要四防 防倒、防碎、防撞、防滑

專屬銀髮族的居家環境，從裝修到家具，都須進一步調整規劃。尤其隨著年齡增長，長者身體機能降低，視力退化，行動緩慢，銀髮宅的室內規劃，與家中有幼兒的注意事項很類似，都是首重安全性。從事室內裝修十多年經驗的哲空間設計總監吳宜哲表示：「防倒」、「防碎」、「防撞」、「防滑」是銀髮宅規劃的四大重點！

「防倒」：長輩最怕跌倒！預防在家中發生意外，應盡量將家中物品和動線簡單化，建議裝潢時就考慮電器位置，就近設置對應的插座，或盡量隱藏在櫃體內，且在櫥櫃設計隱藏式出線槽，或電線盒來整理電器的電線，避免被電線絆倒。過去家中若是有立式的閱讀燈，衣帽架、穿衣鏡等等，都應該加強固定，避免不小心傾倒，增加危險。

「防碎」：此外，居家用品應減少非固定式的鏡子、玻璃門、玻璃、水晶相框或藝術品等易碎品的使用，改以塑膠或木製品取代。

「防撞」：無論是規劃系統家具或是直接購買現成的家具，都應該避免稜稜角角等突出物，桌子或櫃子轉角處，可採用倒角或圓角設計，可以大幅降低碰撞時所引起的傷害。若家具都是現成的，可以防撞條來補強家具的硬角處。

「防滑」避免滑倒應避免地板潮濕或積水，室內地板建議採用木地板，防滑性高、衝擊性小，浴室是最容易滑倒的地方，建議浴室和廚房應使用防滑墊或防滑磁磚，不過並不是磁磚防滑係數越高越好。

冠軍建材副董事長林祐宇指出，防滑係數越高，越容易卡垢，因此高係數的防滑磚比較適合戶外，而衛浴空間防滑係數範圍建議C.S.R大約在0.45~0.5

就足夠，可避免家中長輩發生意外。

樂活夜梟族共居 同齡同樂不孤單

事實上，受惠醫療進步， 65歲以上銀髮族，非常多數都屬於身體健康、生活自理、可到處旅遊，仍具職場貢獻力，經濟學人雜誌以「夜梟族（Owls）」來形容這股新勢力，因為這些族群年紀較長但是仍可適量的工作、有收入，是「Older, Working Less, Still Earning」！

他們很樂於不依賴子女，享受自己的生活，於是住養生村銀髮宅的接受度越來越高，和同齡人在同溫層生活，誰都不嫌誰老古板。

台灣將走向「夜梟族」的高齡化時代，因此「養老之前，一定要先養生！」銀髮族重視的面向包括休閒養生、健康照護及社會照顧等，銀髮族若能保持規律良好的運動習慣，對於提升自身的免疫力、肌耐力都相當有幫助，還能減少看病的機會。幸福的核心價值是擁有健康，可以從飲食和居住環境層面著手。若年長者、照顧者想透過改變居住環境，重拾生活幸福感，建議可選擇有電梯、交通方便、空氣新鮮、氣候溫暖，且行動空間安全的優質環境，當生活中充滿樹木、花草與芬多精，長者的身心狀態即可獲得療癒。在低汙染生活環境中，享有營養均衡又適量的飲食照顧，和同齡好友間的健康互動，讓銀髮族能在退休後，有個安心的居住環境，享受人生下半場的精采。

「喜樂的心乃是良藥，憂傷的靈使骨枯乾。」退休養老的生活，最重視的是「健康延老」，在具備醫療照護與交通便利的條件下，擁有自然清幽的居住環境，甚至鄰近溫泉、樹林、湖景等天然景觀和休閒資源，加上適齡適性的人文或是田園活動，更能大大提高生活品質，豐富銀髮族的生活圈，天天都過得像是度假，獨居而不孤老，樂享銀髮生活，是長者對銀髮宅的訴求新主流。而為人子女若能將父母晚年安置得宜，長輩開心享受餘生，也減少了子女擔憂，不也正是我們應該追求的真孝道！